Debatten har sometider drejet sig generelt om, hvad er bedst og hvad virker bedst, og til hvilken pris.

Her er det kalk-tilskud i forbindelse med foresbyggelse af osteoporose.

Overlæge, dr. med. Bente Langdahl, Århus Universitets Hospital oplyste ved et foredrag for nyligt,
- at calcium-carbonat er et billigt produkt, men kræver mavesyre op at kunne virke
- at calcium-citrat er 2-4 gange dyrere; men kræver ikke mavesyre.
Magnesium er generelt ikke nødvendigt som kosttilskud, da det er tilgængelig i mange af vores fødevarer. Personer med problermer med diarré kan komme i mangel og bør være obs derpå.




www.helsenyt.com skriver:
(uddrag derfra)

Calciumcitrat meget bedre end calciumcarbonat i osteoporosis undersøgelser
Calciumcitrat absorberes bedre end calciumcarbonat og forebygger effektivt osteoporosis hos kvinder i den første del af klimakteriet. Dette viser tre undersøgelser fra UT Southwestern Medical Center i Dallas, Texas (USA).
"Det er velkendt, at calciumtilskud kan hjælpe med at forebygge knogletab hos ældre patienter", udtalte dr. Khashayar Sakhaee, en førende ekspert i mineralstofskifte. "Vi er interesserede i at finde ud af, hvilken formel, der er bedst egnet til at forebygge mod knogleskørhed og bevare knogletætheden hos kvinder i det tidlige klimakterium".
To af undersøgelserne sammenlignede absorberingsraterne for calciumcitrat og calciumcarbonat. Sakhaee og kolleger analyserede data fra 15 tidligere offentliggjorte randomiserede undersøgelser, der vurderede biotilgængeligheden (den mængde calcium der absorberes fra kosttilskudet, og ikke den mængde calcium kosttilskuddet indeholder).
I den anden undersøgelse sammenlignede dr. Howard Heller, hjælpeprofesor i intern medicin, og kolleger optagelsen af to receptfrie calciumcitrattilskud calciumcitrat med et calciumcarbonatpræparat. Forskerne målte stigningen af calciumkoncentrationen i blodet i stedet for at måle ændringen af calciumudskillelsen i urinen.
En tredje undersøgelse, lavet af Sakhaee og kolleger, den første af sin slags, sammenlignede virkningen af calciumcitrat over for et placebo med hensyn til at forebygge mod knogletab i den tidlige periode af klimakteriet.
Alle tre undersøgelser bekræftede fordelene ved calciumcitrat. Analysen af de 15 undersøgelser konkluderede, at calciumcitrat blev absorberet 22-27% bedre end calciumcarbonat, når det blev taget enten på fastende hjerte eller sammen med et måltid. Hellers undersøgelse konkluderede, at calciumcitrat var mere biotilgængelig end calciumcarbonat; det absorberedes hurtigere og i større omfang. Læs mere på www.helsenyt.com


Det er sagen set fra et par forskellige vinkler